Járn er nauðsynlegt fyrir myndun og starfsemi heilbrigðra rauðra blóðkorna. Nægilegt magn af járni í mataræðinu er nauðsynlegt til að tryggja að rauð blóðkorn geti flutt súrefni um líkamann á skilvirkan hátt. Samkvæmt upplýsingum frá CDC í Bandaríkjunum (Centers for Disease Control) er allt að 16 prósent einstaklinga í sumum hópum með járnskort.
Einstaklingar sem eru líklegir til að fá járnskort eru meðal annars:
- Konur á barnseignaraldri
- Einstaklingar sem fylgja vegan eða grænmetisfæði
- Einstaklingar sem gefa reglulega blóð
- Einstaklingar sem hafa gengist undir magahjáveituaðgerð
- Einstaklingar í mjög trefjaríku mataræði sem getur hindrað upptöku járns
- Einstaklingar að ná sér eftir blóðmissi, svo sem vegna slysa eða aðgerða
- Íþróttamenn í krefjandi æfingum sem passa við einhvern af ofangreindum áhættuþáttum
Einkenni járnskorts eru meðal annars:
- Þreyta eða máttleysi
- Mæði
- Föl húð
- Kaldar hendur og fætur
- Svimi
- Breytingar á tíðahring
- Minnkaður íþróttaárangur
Járn er erfitt fyrir líkamann að taka upp, og hefðbundið járn, svo sem járnsúlfat, getur valdið aukaverkunum í meltingarveginum, þar á meðal ógleði, uppköstum, hægðatregðu, niðurgangi og dökkum hægðum. Járn Bisglycinate frá Thorne inniheldur járn tengt glýsíni sem eykur upptöku þess í meltingarvegi og dregur þannig úr þessum algengu aukaverkunum járnbætiefna.
