- 3 g
á dag - Creavitalis®
creatine - Framleitt
í Þýskalandi - Vegan
Bare Biology
Creatine monohydrate í fínu dufti
High Flyer er creatine monohydrate frá breska fyrirtækinu Bare Biology. Í því er aðeins eitt innihaldsefni, Creavitalis® creatine monohydrate, sem er framleitt af Alzchem Trostberg í Þýskalandi.
Duftið er fínmalað (micronised) og hefur örlítið beiskt bragð sem hverfur þegar því er blandað út í drykk. Það má blanda í heita eða kalda drykki. Ráðlagður dagskammtur er 3 g.
Kreatín eykur líkamlega getu við endurteknar stuttar lotur af mikilli ákefð.
Fyrir hverja?
- Fullorðna, samkvæmt framleiðanda
- Þá sem stunda styrktarþjálfun eða stuttar, kröftugar æfingar
- Fullorðna eldri en 55 ára sem stunda styrktarþjálfun
- Þá sem borða lítið kjöt eða fisk
- Vegan
Kreatín
Hvað er kreatín?
Kreatín er efni sem líkaminn framleiðir sjálfur og fær líka úr kjöti og fiski. Í vöðvunum er það geymt sem fosfókreatín, sem hjálpar til við að endurnýja orku vöðvanna (ATP) við stuttar, kröftugar æfingar.
Creatine monohydrate er það form kreatíns sem mest hefur verið rannsakað. Creavitalis® er vörumerki fyrir creatine monohydrate frá þýska framleiðandanum Alzchem Trostberg.
Kreatín hjá Heilsubarnum
Creapure® eða Creavitalis®?
| Pristine Creatine Nyttoteket | High Flyer Bare Biology | |
|---|---|---|
| Form | Creatine monohydrate | Creatine monohydrate |
| Hráefni | Creapure® | Creavitalis® |
| Framleiðandi hráefnis | Alzchem, Þýskalandi | Alzchem, Þýskalandi |
| Duft | Bragðlaust | Fínmalað (micronised), örlítið beiskt bragð sem hverfur í drykk |
| Dagskammtur | 3 g | 3 g |
| Innihald | Aðeins creatine monohydrate | Aðeins creatine monohydrate |
| Umbúðir | 300 g dós, 100 skammtar | 300 g poki, 100 skammtar |
Bæði eru hreint creatine monohydrate, og hráefnið í báðum kemur frá sama þýska framleiðandanum, Alzchem í Trostberg. Creapure® og Creavitalis® eru tvö vörumerki þess fyrirtækis.
Creapure® er framleitt með efnasmíði úr sarcosine og cyanamide, án hráefna úr dýrum eða plöntum, og hver framleiðslulota er prófuð fyrir hreinleika, samkvæmt Creapure. Creavitalis® er nýrra vörumerki sama fyrirtækis, sem fyrirtækið beinir meira að almennri heilsu og næringu en Creapure® að íþróttum.
Munurinn liggur því fyrst og fremst í vörumerkinu, umbúðunum og hve fínt duftið er malað, ekki í efninu sjálfu. Veldu það sem hentar þér betur.
Heimildir: Creapure, What is Creapure® og How is creatine produced?
Gæði
Prófað í hverri lotu
Hver framleiðslulota er prófuð af óháðum aðila fyrir hreinleika og styrk, samkvæmt framleiðanda.
Engum bragðefnum, sætuefnum eða fylliefnum er bætt við. Varan hentar grænmetisætum og vegan.
Ávinningur
Kreatín
Þetta eru viðurkennd hlutverk kreatíns, miðað við 3 g á dag.
Styrkur og snerpa
Kreatín eykur líkamlega getu við endurteknar stuttar lotur af mikilli ákefð.
Eftir 55 ára aldur
Dagleg neysla kreatíns getur aukið áhrif styrktarþjálfunar á vöðvastyrk hjá fullorðnum eldri en 55 ára.
Næringargildi
Næringarupplýsingar
Næringarupplýsingar
Í 3 g · 100 skammtar í 300 g poka
| Í 3 g | |
|---|---|
| Creatine monohydrate (Creavitalis®) | 3 g |
Innihald: creatine monohydrate (Creavitalis®).
Notkun
Þrjú grömm á dag
- 1
Taktu 3 g á dag, rúmlega hálfa skeið. Ein skeið er um 5 g.
- 2
Blandaðu í heitan eða kaldan drykk, hvenær sem er dags.
Gott að vita
Fæðubótarefni koma ekki í stað fjölbreyttrar fæðu og heilbrigðs lífernis. Ekki fara yfir ráðlagðan dagskammt. Geymist þar sem börn hvorki ná til né sjá.
Ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti skaltu ráðfæra þig við lækni áður en þú byrjar.
Ef þú tekur blóðþynningarlyf, ert á leið í aðgerð, tekur önnur lyf eða ert með heilsufarsvanda skaltu ráðfæra þig við lækni áður en þú byrjar, samkvæmt framleiðanda.
Geymist á köldum og þurrum stað. Þarf ekki að geyma í kæli.
Meira frá Bare Biology
Frá sama framleiðanda
Beam & Balance D3 + K2: D3- og K2-vítamín í úða.
Life & Soul smáperlur: ómega 3 fiskiolía í litlum hylkjum.
Action Heroes: ómega 3 fiskiolía fyrir börn, með sítrónubragði.
Life & Soul olía: ómega 3 fiskiolía í flösku, með sítrónubragði.
Bare Biology
Breskt fyrirtæki sem selur ómega 3 fiskiolíu, D3- og K2-vítamín og kreatín.
Skoða vörumerkiðSpurt og svarað
Algengar spurningar
Fyrir hverja er High Flyer kreatín?
Varan hentar meðal annars Fullorðna, samkvæmt framleiðanda; þeim sem stunda styrktarþjálfun eða stuttar, kröftugar æfingar; fullorðnum eldri en 55 ára sem stunda styrktarþjálfun; og þeim sem borða lítið kjöt eða fisk. Hún er vegan.
Hvað er í pokanum?
Aðeins creatine monohydrate (Creavitalis®). Engin bragðefni, sætuefni eða fylliefni.
Hvað er Creavitalis®?
Creatine monohydrate frá þýska framleiðandanum Alzchem Trostberg.
Hver er munurinn á High Flyer og Pristine Creatine?
Bæði eru hreint creatine monohydrate frá sama þýska framleiðanda, Alzchem. High Flyer er úr Creavitalis®, fínmalað, og kemur í 300 g poka. Pristine Creatine frá Nyttoteket er úr Creapure® og kemur í 300 g dós. Munurinn er fyrst og fremst vörumerkið og umbúðirnar.
Hvað á að taka mikið?
3 g á dag, eða rúmlega hálfa skeið. Viðurkennd áhrif kreatíns miðast við 3 g á dag.
Út í hvað má blanda það?
Út í hvaða drykk sem er, heitan eða kaldan. Duftið hefur örlítið beiskt bragð sem hverfur þegar því er blandað út í drykk, samkvæmt framleiðanda.
Er það vegan?
Já, samkvæmt framleiðanda.
Hvað dugar pokinn lengi?
Í 300 g poka eru 100 skammtar af 3 g, sem duga í rúma þrjá mánuði.