Taktu eitt hylki daglega með máltíð sem inniheldur hollan fitu eða samkvæmt leiðbeiningu frá heilbrigðisstarfsmanni.
Sumir einstaklingar upplifa að þíamín hafi örvandi áhrif. Ef þú átt erfitt með svefn gætirðu viljað taka Benfotiamine með morgunmatnum.
Benfotiamine er fituleysanlegt, sem þýðir að líkaminn tekur það best upp þegar það er tekið með fitu. Hollir kostir eru meðal annars avocado, jógúrt, kókos, extra virgin ólífuolía eða hvaða máltíð sem inniheldur fitu.
