Search results for "resveratrol":

Sýnt hefur verið fram á að resveratrol sé öflugt andoxunarefni í fjölmörgum rannsóknum. Það getur hjálpað til við að vernda líkama þinn gegn oxunarskemmdum sem geta gert þig viðkvæmari fyrir aldurstengdum sjúkdómum. Trans-Resveratrol duft: Engin viðbætt efni 100-200 daga skammtur Duft á míkróformi fyrir aukið frásog Náttúrulegt Trans-Resveratrol úr "Japanese Knotweed) 500mg skeið fylgir með Prófað að þriðja aðila (rannsóknarlabbi) - niðurstöður birtar Hentar fyrir vegan Pakkning endurvinnanleg en ekki niðurbrjótanleg ennþá (eins og aðrar umbúðir frá þeim).  Best er að taka 1 eða 2 skeiðar á morgnana með máltíð sem er há í hollri fitu. Það er mælt með að para Trans-Resveratrol saman með NAD+ "booster". Það er talið auka ávinning af báðum bætiefnum.  Trans-Resveratrol hylki: 500mg af Trans-Resveratrol í hverju hylki Engin aukaefni, bara hylki úr grænmetis sellúlósa (HPMC) 90 hylki sem er 45 til 90 daga skammtur eftir því hvort 1 eða tvö hylki eru tekin á dag. Prófað að þriðja aðila (rannsóknarlabbi) - niðurstöður birtar Hentar fyrir vegan 100% lífrænt niðurbrjótanlegar umbúðir  Allar Vitality Pro vörur eru framleiddar og prófaðar af þriðja aðila samkvæmt GMP stöðlum og er ISO9001:2015 gæðavottað. 

Mitochondrial NRG™ er samvirk blanda af næringarefnum og jurtaefnum sem ætlað er að styðja við starfsemi hvatbera, sem framleiða meira en 90% af orku frumna (ATP). Skilvirkir hvatberar geta stutt við eðlilegt orkustig, almenna vellíðan og heilbrigða líkamsamsetningu. Formúlan veitir hvatberunum lykilnæringarefni sem eru nauðsynleg fyrir orkuferla líkamans. Þetta felur í sér Coenzyme Q10, R-lípósýru, L-karnitín (sem aðstoðar við að flytja fitu inn í hvatberana til orkuvinnslu) og D-ríbósa. Einnig inniheldur blandan sértækar sýrur (eplasýru og bergsýru) sem eru þátttakendur í Krebs-ferlinum, sem er ein helsta orkuvinnsluleiðin í hvatberunum. Virk B-vítamín styðja við mörg skref í orkuframleiðsluferlinu. Resveratrol og curcumín eru jurtir sem styðja við heilsu hvatbera innan frumunnar og andoxunarvirkni, sem getur hjálpað til við að vinna gegn uppsöfnun frjálsra radíkala. Fyrir Hverja:Mitochondrial NRG™ hentar öllum sem vilja styðja við eðlilega frumuorkuframleiðslu, heilaheilsu og stuðla að viðhaldi hvatbera með aldrinum.

Daglegur grunnur fyrir langtíma heilsu og heilbrigða öldrun. Everyday Essentials veitir 45 vandlega rannsökuð vítamín, steinefni, jurtir, amínósýrur og andoxunarefni í markvissum og áhrifaríkum skömmtum. Með virkum og vel upptakanlegum næringarefnaformum styður formúlan líkamsstarfsemi á öllum helstu sviðum eins og orku, ónæmi, hugræna hæfni, húð, bein og almenna lífsorku. Hreint og gagnsætt innihald sem hjálpar til við að fylla upp í daglegt næringarefnabil og styðja bæði daginn í dag og heilsuna til framtíðar. Af hverju Everyday Essentials sker sig úr: 45 úrvals næringarefni þar á meðal vítamín, steinefni, andoxunarefni, amínósýrur og plöntuefni Virk og lífvirk form eins og metýlfólat og metýlkóbalamín fyrir hámarks upptöku og metýleringarstuðning Merkingarbærir, vísindalega studdir skammtar sem endurspegla nútíma mataræði Bætt við öflugum efnum eins og resveratróli, túrmerik, PQQ og CoQ10 Hreint innihald — aðeins það sem líkaminn þarf, ekkert annað 60 hylki = 30 daga skammtur Ávinningur sem þú finnur fyrir OrkaStyður orku­myndun og getur dregið úr þreytu með B-vítamínum, C-vítamíni, járni, kopar, joði og fleiru. ÓnæmiskerfiðC-, D- og B-vítamín, sink, selen og önnur andoxunarefni hjálpa til við að vernda frumur og styðja eðlilega starfsemi ónæmiskerfisins. Heili og andleg frammistaðaStyður minni, einbeitingu, streituþol og eðlilega starfsemi taugakerfisins. Bein og tennurD-, K- og C-vítamín ásamt mangan og sinki hjálpa við að viðhalda sterkum beinum og heilbrigðum tönnum. Húð, hár og neglurC-vítamín, sink, bíótín, selen og kopar styðja við heilbrigða húð, hár og neglur. Hönnuð af reyndum sérfræðingum með virkum, áhrifaríkum og gagnsæjum innihaldsefnum. Allar vörur frá NoordCode eru hannaðar til að vinna hnökralaust saman.

Inflammatone™ er vönduð blanda af sérhæfðum próteinrofgjörvum (proteolytic enzymes), pólýfenólum og plöntuþykknum sem ætlað er að stuðla að eðlilegri og heilbrigðri bólgusvörun. Bólgur eru náttúruleg viðbrögð líkamans við áreiti, svo sem líkamlegu álagi eða umhverfisþáttum. Þessi formúla styður við getu líkamans til að brjóta niður ákveðin prótein sem myndast við náttúruleg bólgubreytingarferli. Helstu Virku innihaldsefnin: Próteinrofgjörvar (InflammEnz™): Þegar þeir eru teknir á fastandi maga geta þessir gjörvar, sem eru mjög sýruþolnir, frásogast heilir inn í blóðrásina og styðja við niðurbrot skemmdra vefja og hjálpa til við eðlilega endurheimt líkamans eftir meiðsli. Jurtir og Pólýfenól: Curcumin (úr túrmerik), engifer og Boswellia (Boswellin®) hafa verið notuð í aldir til að draga úr framleiðslu bólguhvetjandi efna í líkamanum. Pólýfenól eins og quercetin, rutin, resveratrol og rósmarín innihalda plöntunæringarefni sem styðja við andoxunarstarfsemi og geta þannig verndað frumur gegn umfram oxunarálagi. Fyrir Hverja:Inflammatone™ getur hentað öllum sem vilja styðja við eðlilega bólgusvörun, viðhalda heilbrigðum liðum eða styðja við endurheimtarferli líkamans eftir álag eða meiðsli.

NAD er náttúruleg sameind í líkamanum sem er nauðsynleg fyrir orkuframleiðslu frumna. NAD+ tekur orkuríkar sameindir úr matnum sem við borðum og hjálpar til við að breyta þeim í frumuorku. NAD (250mg)í skeið  NAD+ (225mg) NADH (25mg) Taktu 1-2 skeiðar á dag (skeið innifalin)  NAD+ 90% og NADH 10% – náttúrulegt hlutfall líkamans. Hentar vegan og laus við algenga ofnæmisvalda.

Líkaminn verður stöðugt fyrir oxunarálagi vegna daglegra þátta eins og mengunar, hreyfingar og náttúrulegs öldrunarferlis. Ergo-Thione+ er þróað fæðubótarefni sem er hannað til að stuðla að vernd frumna gegn oxunarálagi og styðja við langtímaheilbrigði frumna og almenna vellíðan. Kjarninn í formúlunni er ergótíóneín, einstakt andoxunarefni sem finnst náttúrulega í sveppum, ásamt glútaþíóni, C-vítamíni og seleni sem veita öflugan andoxunarstuðning. Með háþróaðri fitukornatækni (liposomal) frá Quicksilver Scientific er Ergo-Thione+ hannað til að auka upptöku næringarefnanna og hjálpa líkamanum að nýta hvern skammt sem best. Hvort sem markmiðið er að styðja við heilbrigða öldrun, viðhalda heilbrigði frumna eða efla daglega vellíðan, býður Ergo-Thione+ upp á þægilega leið til að fá hágæða andoxunarefni sem hluta af daglegri rútínu.

Cell Shield er hannað til að vernda og viðhalda heilsu hverrar frumu í líkamanum fyrir daglegu árásum sindurefna. Blandan er hugsuð til að einfalda bætiefna inntökuna þína með því að sameina öflugustu andoxunarefnin í einni blöndu. Blandan inniheldur glútaþíon á mjög nýtanlegu og frásoganlegu formi (Setria ® L-Glutathione), ásamt CellG8 ® Liposomal Vitamin C, Curcumin C3 ® Complex og AstraGin ®. 

Organifi Red Juice er öflug lífræn blanda sem veitir náttúrulega orku án koffíns eða sykursveiflna.  Þessi einstaka formúla sameinar rauðrófur, sex mismunandi ber og öflug aðlögunarefni en eins og cordyceps sveppi, reishi sveppi, rhodiola og Síberíu ginseng. Aðlögunarefni eru einstök jurtaefni sem styðja við grunnferla líkamans, hjálpa til við að draga úr orkufalli síðdegis, koma á stöðugu orkustigi og bæta skap. Red Juice er fullkominn fyrir pre-workout orkugjafa eða bara til að komast í gegnum daginn með góða líðan. Þetta er orka þegar þú þarft á henni að halda, án þess að halda þér vakandi um nóttina. Helstu kostir:• Náttúruleg orka án koffíns• Ríkur af andoxunarefnum úr berjum og rauðrófum• Inniheldur öflug adaptógen fyrir stöðuga orku• Lítill sykur með góðu bragði• 100% lífræn hráefni

Exhale kaffið er "Speciality Grade", lífrænt, bragðgott, umhverfisvænt, mjög hollt og prófað á tilraunastofu til þess að tryggja að engin óæskileg efni og eiturefni séu til staðar og að næringarefni eins og pólýfenólar sé hámarkað og alltaf til staðar. Þegar fyrirtækið Exhale var að þróa Exhale kaffið smökkuðu og prófuðu þau á tilraunastofu yfir 45 tegundir af kaffi frá öllum heiminum til að finna hollasta, bragðbesta og umhverfisvænasta kaffið.  Þau ristuðu kaffið á mjög fjölbreyttan máta til að finna út hvað gæfi hollustu útgáfuna af kaffi með sem mestu af næringarefnunum.  Exhale kaffið - eiginleikar og prófanir: Exhale kaffið hefur eins og áður sagði verið prófað á tilraunastofu og fyrir áhugasama og fyrir gegnsæi eru allar skýrslurnar settar fram í linkunum hérna fyrir neðan. 1 Exhale kaffibolli inniheldur jafnmikið af andoxunarefnum og 1.8kg af bláberjum eða í 55 appelsínum. (þetta er sannreynt af tilraunastofu, sjá niðurstöður hér. Kaffið er laust við sveppaeitur eins og Ohratoxin A og Aflatoxin (e.mycotoxins) frá myglu, ásamt því að vera laust við skordýraeitur. Það er einnig laust við myglu- og gersveppi Kaffið er einnig laust við þungmálma eins og sjá má í þessari skýrslu frá tilraunastofu.  Kaffið með koffíni er frá bænum Belen á Inzá, Cuca svæðinu í Kólumbíu. Koffínlausa kaffið er frá Mexíkó. Kaffið er ristað í London Kaffið er 100% Arabica. Exhale kaffið er mjög hátt í pólýfenólum og er talið að það geti dregið úr kvíða eða hruni sem sumir lenda í eftir að drekka kaffi. Einnig er talið að pólýfenólar geti aukið árangur í bæði þol- og sprett íþróttum. Rannsóknir hafa einnig sýnt að pólýfenólrík fæða sé náttúruleg leið til að styðja við heilbrigðan heila. Exhale kaffið er sérstaklega hátt í klórógensýru (e.CGA) sem er einn mest rannsakaðisti pólýfenóllinn í kaffi og eru vísindagreinar um hollustu á kaffi helst byggðar á honum.  Exhale kaffið er hátt í B3 vítamínum.  Magn: 450g í pokanum Athugið að hægt er að velja baunir eða malað í öllum tegundum. Hvaða tegund hentar best? Organic House Roast: Er flaggskipið þeirra. Miðlungsristað kaffi sem er ræktað í Kólumbíu og ristað í London.  Bragð: Apríkósukeimur og heslihnetu með karamellu eftirbragði.  Hentar best: fyrir uppáhellingar, léttara og ávaxtameira kaffi án mjólkur.  

Trizomal™ Glutathione er byltingarkennd formúla þar sem blandað er saman tveimur mismunandi tegundum af liposomal glutathione með N-acetyl-L-cysteine (NAC). Formúlan er talin styðja líkamann á þrjá vegu til að auka og hámarka glutathione gildi: Innanfrumu með S-acetyl L-glutathione Innanfrumulífmyndun með NAC Innan- og utanfrumu (kerfis stuðningur) með reduced glutathione (SAG) Athugið að glerflaskan inniheldur 47 dagskammta. Liposomal S-acetyl L-glutathione-ið í formúlunni gefur einnig tvöfalt lag (asetýlering+lípósóm) til að vernda glutathione sameindina sem gefur meira aðgengi innanfrumu.  Glútaþíón er nauðsynlegt líffræðilegt andoxunarefni og afeitrunarefnasamband sem er mikilvægt fyrir heilsuna og er virkt í öllum frumum og vefjum. Glútaþíón virkar sem „meistara andoxunarefnið“ til að vinna gegn oxunarálagi og frumuskemmdum um allan líkamann. Glútaþíon gegnir sérstaklega mikilvægu hlutverki í lifrarheilbrigði og afeitrun, og í heilsu lungna og öndunarfæra. Skortur á glútaþíóni getur stafað af öldrun, ófullnægjandi neyslu á amínósýrunni cysteini sem inniheldur brennistein í mataræði, eða vegna útsetningar fyrir skaðlegum efnum eins og sveppaeiturefnum (e. mycotoxins), lyfjum, áfengi og umhverfismengun. Lágt glútaþíón magn er talið geta aukið hættuna á frumuskemmdum vegna sindurefna sem tengjast fjölmörgum heilsufarskvillum tengdum oxunarálagi og bólgu.Rannsóknir sýna að hægt er að hækka magn glutathione-s með bætiefnum eins og þessu. Erfitt er að ná því með glutathione sem er ekki liposomal því það brotnar hratt niður af magasýru, sem skerðir getu þess til að hækka glutathione magn í líkamanum.Liposomal glutathione er mjög stöðugt form glutahione-s sem þolir niðurbrot í maga með því að vera umlukið í feitu „lípósómi“ - hlífðarhjúp sem er búið til með fosfatidýlkólíni sem er unnið úr sólblómalesitíni sem er ekki erfðabreytt. Liposome tækni veitir vernd gegn oxun og niðurbroti, gerir frásog í þörmum skilvirkara og eykur flutning glútaþíons til frumna og vefja. Nýleg rannsókn benti til þess að hámarkshækkun á glútaþíonmagni hafi náðst innan tveggja vikna eftir lípósómal glútaþíonuppbót hjá heilbrigðum fullorðnum sem tóku annað hvort 500 mg eða 1000 mg á dag. Algengt er að þessi blanda sé notuð þegar verið er að ná endurheimt eftir umhverfisveikindi. Einnig er blandan mjög vinsæl erlendis sem "anti-aging" bætiefni. Formúlan kemur í glerflösku. Varan er glútenlaus og mjólkurlaus (prófað fyrir því) 47 skammtar eru í flöskunni ef tekinn er fullur skammtur.

Exhale kaffið er "Speciality Grade", lífrænt, bragðgott, umhverfisvænt, mjög hollt og prófað á tilraunastofu til þess að tryggja að engin óæskileg efni og eiturefni séu til staðar og að næringarefni eins og pólýfenólar sé hámarkað og alltaf til staðar. Þegar fyrirtækið Exhale var að þróa Exhale kaffið smökkuðu og prófuðu þau á tilraunastofu yfir 45 tegundir af kaffi frá öllum heiminum til að finna hollasta, bragðbesta og umhverfisvænasta kaffið.  Þau ristuðu kaffið á mjög fjölbreyttan máta til að finna út hvað gæfi hollustu útgáfuna af kaffi með sem mestu af næringarefnunum.  Exhale kaffið - eiginleikar og prófanir: Exhale kaffið hefur eins og áður sagði verið prófað á tilraunastofu og fyrir áhugasama og fyrir gegnsæi eru allar skýrslurnar settar fram í linkunum hérna fyrir neðan. 1 Exhale kaffibolli inniheldur jafnmikið af andoxunarefnum og 1.8kg af bláberjum eða í 55 appelsínum. (þetta er sannreynt af tilraunastofu, sjá niðurstöður hér. Kaffið er laust við sveppaeitur eins og Ohratoxin A og Aflatoxin (e.mycotoxins) frá myglu, ásamt því að vera laust við skordýraeitur. Það er einnig laust við myglu- og gersveppi Kaffið er einnig laust við þungmálma eins og sjá má í þessari skýrslu frá tilraunastofu.  Kaffið með koffíni er frá bænum Belen á Inzá, Cuca svæðinu í Kólumbíu. Koffínlausa kaffið er frá Mexíkó. Kaffið er ristað í London Kaffið er 100% Arabica. Exhale kaffið er mjög hátt í pólýfenólum og er talið að það geti dregið úr kvíða eða hruni sem sumir lenda í eftir að drekka kaffi. Einnig er talið að pólýfenólar geti aukið árangur í bæði þol- og sprett íþróttum. Rannsóknir hafa einnig sýnt að pólýfenólrík fæða sé náttúruleg leið til að styðja við heilbrigðan heila. Exhale kaffið er sérstaklega hátt í klórógensýru (e.CGA) sem er einn mest rannsakaðisti pólýfenóllinn í kaffi og eru vísindagreinar um hollustu á kaffi helst byggðar á honum.  Exhale kaffið er hátt í B3 vítamínum.  Magn: 450g í pokanum Athugið að hægt er að velja baunir eða malað í öllum tegundum. Organic Darkish Roast: Sama holla kaffið og House roast nema ristað aðeins dekkra fyrir meira súkkulaði bragð. Bragð: hlynsíróp og kirsuber. Smá keimur af apríkósum og kanil.  Hentar best: Fullkomið fyrir espresso, og alla kaffidrykki með mjólk eins og Bulletproof til dæmis. Eða ef sterkara bragð hentar.  

Daglegur grunnur fyrir heildræna heilsu DFH Complete Multi™ er hannað til að hjálpa til við að fylla upp í næringargöt dagsins með öflugri blöndu af nauðsynlegum vítamínum, steinefnum og sérvöldum næringarefnum. Hvort sem þú ert virk/ur, að eldast eða einfaldlega vilt styðja daglega heilsu, þá veitir þessi fjölvítamínformúla þann grunnstuðning sem líkaminn þarf til að líða sem best. Þessi háþróaða formúla fer langt fram úr hefðbundnum fjölvítamínum með því að innihalda hágæða innihaldsefni í formum sem líkaminn getur auðveldlega tekið upp og nýtt sér. Hún inniheldur hærri skammt af C-vítamíni til að styðja kollagenmyndun, húð- og æðarheilsu, ónæmiskerfið, járnseytingu og eðlileg viðbrögð við streitu. Hún inniheldur einnig 1.000 AE (25 mcg) af D3-vítamíni til að styðja ónæmis- og almenn heilsufarskerfi ásamt K1- og K2-vítamínum til að styðja beinheilbrigði, eðlilega blóðstorknun og slagæðaheilsu. Til að styðja orku- og efnaskiptastarfsemi inniheldur DFH Complete Multi™ virku B-vítamínin fyrir betri upptöku. Hún býður einnig upp á háþróaðan stuðning við fólat með L-5-MTHF og trimethylglycine (TMG) til að styðja heilbrigða metýleringu. Kelteruð steinefni eru notuð til að tryggja betri upptöku og ávinning, á meðan ávaxtabíóflavóníðar hjálpa til við að auka andoxunarvörn. Að auki inniheldur formúlan E-vítamín í sérstöku lagi án tókóferóla, sem samanstendur af DeltaGold® delta- og gamma-tókótríenólum til að styðja frumustarfsemi og andoxunarhæfni. Með næringarríkri og vel upptækilegri formúlu veitir DFH Complete Multi™ áreiðanlegan daglegan grunn svo þú getir fundið fyrir orku, stuðningi og vellíðan alla daga.

Nýttu náttúrulegan kraft quercetins, flavínóða sem finnst í ávöxtum og grænmeti, með háþróaðri formúlu sem er hönnuð til að auka vellíðan þína. Umbúðir eru úr gleri og endurvinnanlegum pappa. Helstu kostir: Styður heilbrigða bólgu- og ónæmissvörun. Mótar histamínviðbrögð Bætt með Quercefit™, með 20x bættu aðgengi quercetins. Háþróuð samsetning sem sameinar Quercefit™ og Phytosome™ afhendingartækni til að tryggja hámarks frásog og viðvarandi virkni í allt að 12 klukkustundir.

Exhale kaffið er "Speciality Grade", lífrænt, bragðgott, umhverfisvænt, mjög hollt og prófað á tilraunastofu til þess að tryggja að engin óæskileg efni og eiturefni séu til staðar og að næringarefni eins og pólýfenólar sé hámarkað og alltaf til staðar. Þegar fyrirtækið Exhale var að þróa Exhale kaffið smökkuðu og prófuðu þau á tilraunastofu yfir 45 tegundir af kaffi frá öllum heiminum til að finna hollasta, bragðbesta og umhverfisvænasta kaffið.  Þau ristuðu kaffið á mjög fjölbreyttan máta til að finna út hvað gæfi hollustu útgáfuna af kaffi með sem mestu af næringarefnunum.  Exhale kaffið - eiginleikar og prófanir: Exhale kaffið hefur eins og áður sagði verið prófað á tilraunastofu og fyrir áhugasama og fyrir gegnsæi eru allar skýrslurnar settar fram í linkunum hérna fyrir neðan. 1 Exhale kaffibolli inniheldur jafnmikið af andoxunarefnum og 1.8kg af bláberjum eða í 55 appelsínum. (þetta er sannreynt af tilraunastofu, sjá niðurstöður hér. Kaffið er laust við sveppaeitur eins og Ohratoxin A og Aflatoxin (e.mycotoxins) frá myglu, ásamt því að vera laust við skordýraeitur. Það er einnig laust við myglu- og gersveppi Kaffið er einnig laust við þungmálma eins og sjá má í þessari skýrslu frá tilraunastofu.  Kaffið með koffíni er frá bænum Belen á Inzá, Cuca svæðinu í Kólumbíu. Koffínlausa kaffið er frá Mexíkó. Kaffið er ristað í London Kaffið er 100% Arabica. Exhale kaffið er mjög hátt í pólýfenólum og er talið að það geti dregið úr kvíða eða hruni sem sumir lenda í eftir að drekka kaffi. Einnig er talið að pólýfenólar geti aukið árangur í bæði þol- og sprett íþróttum. Rannsóknir hafa einnig sýnt að pólýfenólrík fæða sé náttúruleg leið til að styðja við heilbrigðan heila. Exhale kaffið er sérstaklega hátt í klórógensýru (e.CGA) sem er einn mest rannsakaðisti pólýfenóllinn í kaffi og eru vísindagreinar um hollustu á kaffi helst byggðar á honum.  Exhale kaffið er hátt í B3 vítamínum.  Magn: 450g í pokanum Athugið að hægt er að velja baunir eða malað í öllum tegundum. Organic Decaf: Koffínlaust kaffi sem hefur verið gert það með hreinasta vatninu í hæstu fjöllum Mexíkó og án allra aukaefna. Bragð: Ljúft og í jafnvægi með smá saltkaramellu sætu. Keimur af kasjúhnetum, greip og epla eftirbragði. Hentar best fyrir: Ef þú ert að forðast koffín en vilt njóta kaffidrykkjunar og þeirra hollu eiginleika sem þetta kaffi býður uppá. Einnig fyrir kvöldbollann.   

Astaxanthin er náttúrulegt andoxunarefni sem kemur úr örþörungnum Haematococcus pluvialis, sama uppsprettan og gefur laxinum og rækjunum sinn fallega bleika lit. Astaxanthin er miklu meira en bara litarefni. það er eitt öflugasta andoxunarefni sem finnst í náttúrunni. Í þessari vöru er notast við astaxanthin af hæstu gæðum sem unnið er án sterkra efna, sem tryggir hámarks hreinleika og virkni. Sérstök bygging astaxanthíns gerir því kleift að vinna beint innan frumna og styðja við heilbrigði þeirra. Astaxanthin frá Designs for Health: Hentar þeim sem vilja styðja við daglega frumusvörun og oxunarjafnvægi Líffræðilega virk formúla með góðri upptöku Perlur sem auðvelt er að gleypa og taka með máltíð