- 3 g
á dag - 100%
Creapure® - Framleitt
í Þýskalandi - 300 g
í dós
Nyttoteket
Hreint creatine monohydrate
Pristine Creatine er 100% Creapure® creatine monohydrate frá sænska fyrirtækinu Nyttoteket, framleitt í Þýskalandi. Það er bragðlaust og lyktarlaust og án bragðefna, fylliefna og aukaefna.
Kreatín eykur líkamlega getu við endurteknar stuttar lotur af mikilli ákefð.
Fyrir hverja?
- Þá sem stunda styrktarþjálfun eða stuttar, kröftugar æfingar
- Fullorðna eldri en 55 ára sem stunda styrktarþjálfun
- Þá sem borða lítið kjöt eða fisk
Kreatín
Hvað er kreatín?
Kreatín er efni sem líkaminn framleiðir sjálfur og fær líka úr kjöti og fiski. Fullorðinn líkami geymir um 80 til 130 g af kreatíni, og allt að 2% af forðanum er notað á hverjum degi, samkvæmt framleiðanda.
Í vöðvunum er kreatín geymt sem fosfókreatín. Við stuttar, kröftugar æfingar klárast orka vöðvanna (ATP) á nokkrum sekúndum, og fosfókreatín hjálpar til við að endurnýja hana.
Creatine monohydrate er það form kreatíns sem mest hefur verið rannsakað. Creapure® er vörumerki fyrir creatine monohydrate sem framleitt er í Þýskalandi.
Kreatín hjá Heilsubarnum
Creapure® eða Creavitalis®?
| Pristine Creatine Nyttoteket | High Flyer Bare Biology | |
|---|---|---|
| Form | Creatine monohydrate | Creatine monohydrate |
| Hráefni | Creapure® | Creavitalis® |
| Framleiðandi hráefnis | Alzchem, Þýskalandi | Alzchem, Þýskalandi |
| Duft | Bragðlaust | Fínmalað (micronised), örlítið beiskt bragð sem hverfur í drykk |
| Dagskammtur | 3 g | 3 g |
| Innihald | Aðeins creatine monohydrate | Aðeins creatine monohydrate |
| Umbúðir | 300 g dós, 100 skammtar | 300 g poki, 100 skammtar |
Bæði eru hreint creatine monohydrate, og hráefnið í báðum kemur frá sama þýska framleiðandanum, Alzchem í Trostberg. Creapure® og Creavitalis® eru tvö vörumerki þess fyrirtækis.
Creapure® er framleitt með efnasmíði úr sarcosine og cyanamide, án hráefna úr dýrum eða plöntum, og hver framleiðslulota er prófuð fyrir hreinleika, samkvæmt Creapure. Creavitalis® er nýrra vörumerki sama fyrirtækis, sem fyrirtækið beinir meira að almennri heilsu og næringu en Creapure® að íþróttum.
Munurinn liggur því fyrst og fremst í vörumerkinu, umbúðunum og hve fínt duftið er malað, ekki í efninu sjálfu. Veldu það sem hentar þér betur.
Heimildir: Creapure, What is Creapure® og How is creatine produced?
Ávinningur
Kreatín
Þetta eru viðurkennd hlutverk kreatíns, miðað við 3 g á dag.
Styrkur og snerpa
Kreatín eykur líkamlega getu við endurteknar stuttar lotur af mikilli ákefð.
Eftir 55 ára aldur
Dagleg neysla kreatíns getur aukið áhrif styrktarþjálfunar á vöðvastyrk hjá fullorðnum eldri en 55 ára.
Næringargildi
Næringarupplýsingar
Næringarupplýsingar
Í 3 g · 100 skammtar í 300 g dós
| Í 3 g | |
|---|---|
| Creatine monohydrate | 3 g |
Innihald: creatine monohydrate.
Notkun
Þrjú grömm á dag
- 1
Taktu 3 g á dag, rúmlega hálfa kúfaða teskeið. Ein kúfuð teskeið er um 5 g.
- 2
Blandaðu í hvaða drykk sem er. Það er bragðlaust.
- 3
Hvenær sem er dags, til dæmis að morgni eða eftir æfingu. Ekki þarf hleðslutímabil.
Gott að vita
Fæðubótarefni koma ekki í stað fjölbreyttrar fæðu og heilbrigðs lífernis. Ekki fara yfir ráðlagðan dagskammt.
Ekki ætlað barnshafandi konum eða konum með barn á brjósti, samkvæmt framleiðanda.
Geymist við stofuhita, fjarri beinu sólarljósi.
Meira frá Nyttoteket
Frá sama framleiðanda
Mysuprótein: mysuprótein úr grasfóðruðum kúm, hreint, með súkkulaði eða vanillu.
Kollagen: vatnsrofið kollagen, bragðlaust, í heita og kalda drykki.
Gelatín: í hlaup, búðinga, sósur og bakstur.
Beinaseyðisprótein: hreint, kryddað eða með súkkulaði.
Nyttoteket
Sænskt fyrirtæki sem framleiðir prótein og kollagen úr grasfóðruðum dýrum.
Skoða vörumerkiðSpurt og svarað
Algengar spurningar
Fyrir hverja er Pristine Creatine?
Varan hentar meðal annars þeim sem stunda styrktarþjálfun eða stuttar, kröftugar æfingar; fullorðnum eldri en 55 ára sem stunda styrktarþjálfun; og þeim sem borða lítið kjöt eða fisk.
Hvað er í dósinni?
Aðeins creatine monohydrate. Engin bragðefni, fylliefni eða aukaefni.
Er þetta Creapure®?
Já. Á umbúðunum stendur 100% Creapure®, sem er creatine monohydrate framleitt í Þýskalandi.
Hver er munurinn á Pristine Creatine og High Flyer?
Bæði eru hreint creatine monohydrate frá sama þýska framleiðanda, Alzchem. Pristine Creatine er úr Creapure® og kemur í 300 g dós. High Flyer frá Bare Biology er úr Creavitalis®, fínmalað, og kemur í 300 g poka. Munurinn er fyrst og fremst vörumerkið og umbúðirnar.
Hvað á að taka mikið?
3 g á dag, eða rúmlega hálfa kúfaða teskeið. Viðurkennd áhrif kreatíns miðast við 3 g á dag.
Þarf hleðslutímabil?
Nei, samkvæmt framleiðanda.
Hvenær dagsins á að taka það?
Hvenær sem er. Margir taka það að morgni eða eftir æfingu.
Hvar er það framleitt?
Í Þýskalandi, samkvæmt framleiðanda.
Hvað dugar dósin lengi?
Í 300 g dós eru 100 skammtar af 3 g, sem duga í rúma þrjá mánuði.