Taktu 2 – 3 hylki á dag.
Magnesíum er hægt að taka hvenær sem er dagsins. Hins vegar, ef þú ert að leita að því að styðja við svefn og stuðla að slökun, skaltu íhuga að taka hann á kvöldin. Þetta er vegna þess að glýsínið í magnesíum glýsínati getur haft róandi áhrif sem geta hjálpað til við að bæta svefngæði.