Leysið 1 skammt (7 g) upp í 350 ml af vatni og hrærið eða hristið vel. Takið 1 skammt 15–30 mínútum fyrir eða á meðan æfingu stendur á fastandi maga, eða milli máltíða til að styðja við próteinþörf.
Þessi vara er fæðubótarefni og ætti ekki að nota sem staðgengil fyrir fjölbreytt og jafnvægið mataræði og heilbrigðan lífsstíl. Ekki fara yfir ráðlagðan dagskammt. Geymið þar sem ung börn ná ekki til.
